Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

 

နည်းပညာက တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးတက်လာချိန်မှာ လူသားတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေရှိနိုင်တဲ့ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေ၊ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေဝိုင်းဝိုင်းလည်နေပါတယ်။ Headphoneတွေ နားကြပ်တွေကလည်း နောက်ကွယ်ကဆိုးကျိုးတွေကို သတိမထားမိကြပဲ ယနေ့ခေတ်လူငယ်တွေ အသုံးများတဲ့ နည်းပညာပစ္စည်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

နားကြပ်လေးတပ်ပြီး သီချင်းနားထောင်နေကြတဲ့လူတွေကို ရထားပေါ်၊ Busကားပေါ်၊ လမ်းပေါ်၊ နေရာအနှံ့ တွေ့နေရသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်အပန်းဖြေဖို့၊ ပြင်ပအသံတွေမကြားချင်လို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့ဖို့၊သီချင်ကြိုက်လို့ စသည်ဖြင့် နားကြပ်နဲ့ နားထောင်လေ့ရှိပါတယ်။ဒါဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်ကျတော့ရော သတိထားမိကြရဲ့လား။တစ်ခါတစ်ရံဆိုရင်တော့ ကိစ္စမရှိပေမယ့် အမြဲနားကြပ်တပ်ပြီး သုံးနေတာ အကျင့်ပါပြီး ကြာလာရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားတဲ့သက်ရောက်မှုတွေပေးနိုင်တယ်ဆိုတာတော့ သိထားသင့်ပါတယ်။

၁။အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အကြားအာရုံပိုင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

headphones သို့မဟုတ် နားကြပ်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ သင့်ရဲ့နားထဲကို အသံကအနီးကပ် တိုက်ရိုက် ဝင်ရောက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ 90 decibels ထက်ကျော်တဲ့အသံအတိုင်းအတာက အကြားအာရုံမှာ နောက်ဆက်တွဲထိခိုက်မှုတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်headphones နဲ့နားကြပ်တပ်ပြီး နားထောင်လေ့ရှိသူတွေဟာ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးဖို့ရာခိုင်နှုန်းအလွန်များပါတယ်။ 100 decibels ထက်ကျော်တဲ့အသံနှုန်းကို၁၅ မိနစ် လောက် နားထောင်ရုံနဲ့ပဲ ဒီအန္တရာယ်ကို စိုးရိမ်ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်က ဒီလိုအလေ့အထမျိုးရှိနေသူဖြစ်ရင် ကိုယ့်နားကို နည်းနည်းလောက်အနားပေးပြီး အသံအကျယ်ကြီးဖွင့်နားမထောင်ဖို့ သတိပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင်က ကိုယ့်နားကြပ်ကိုပဲ သုံးလေ့ရှိလား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူဆီက ငှားရမ်းသုံးတတ်သလား။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေဆီက တခါတရံတော့ ငှားသုံးမိမှာပါ။ဒါပေမယ့် ဒီလိုတစ်ကြိမ်တစ်ခါတည်းကနေတောင်မှ နားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နားထဲက ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေက နားကြပ်တွေကတဆင့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကူးစက်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တခြားသူဆီက ငှားရတော့မယ်ဆိုရင် သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ပိုးသတ်တာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝမငှားတာမျိုး၊ ငှားမသုံးတာမျိုး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

၃။လေလမ်းကြောင်းပိတ်စေခြင်း

နားကြပ်ထုတ်လုပ်တဲ့ကုမ္ပဏီတွေကတော့ sound system ကောင်းမွန်ကြောင်း ကြော်ငြာကြမှာပါပဲ။သို့ပေမယ့် အသံဘယ်လောက်ပဲကောင်းကောင်း ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရတော့ ကိုယ့်ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုမူတည်ပြီး ထိခိုက်မှုအနည်းနဲ့အများရှိလာစေနိုင်ပါတယ်။ နားထဲကို နားကြပ်ထိုးထည့် ထားရင်ပဲ လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။ လေအဝင်အထွက်မရှိရင် သိချင်းသံပိုနားထောင်ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် နားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်လာနိုင်ခြေများပါတယ်။

၄။အကြားအာရုံခေတ္တပျောက်ရှခြင်း

တစ်နေကုန် အသံအကျယ်ကြီးနဲ့ နားကြပ်အသုံးများတဲ့သူတွေဟာ အကြားအာရုံခေတ္တပျောက်ဆုံးတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီလို numb ears ဖြစ်ပြီးရင် ခဏနေတာနဲ့ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက အန္တရာယ်များတဲ့အပြင် တကယ်နားမကြားတော့တဲ့အထိဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၅။နားကိုက်ခြင်း

နားကြပ်အမြဲသုံးတဲ့သူတွေမှာ နားကိုက်တဲ့ပြဿနာခဏခဏကြားရပါတယ်။ နားထဲမှာ တဝီဝီနဲ့အသံတွေကြားနေရတာ၊ ဟိုးအတွင်းက စူးကနဲနာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ခံစားရတတ်ကြပါတယ်။

၆။ဦးနှောက်ကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေခြင်း

နားကြပ်တွေ၊ headphone တွေဆီကထုတ်လွှတ်တဲ့ လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းတွေက ဦးနှောက်ကို ပြင်းထန်တဲ့အန္တရာယ်တွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကိုသက်သေပြဖို့တော့ လုံလောက်တဲ့ဆေးပညာအထောက်အထားတော့မရှိသေးပါဘူး။ Bluetooth ၊ headphone နဲ့ နားကြပ်ကို နေ့စဉ်သုံးသူတွေဟာ ဦးနှောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေ ပိုအဖြစ်များတာတွေ့ရပါတယ်။ နားအတွင်းပိုင်းဟာ ဦးနှောက်နဲ့တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်နေတာဖြစ်ပြီး နည်းနည်းလောက်ပိုးဝင်ရင်တောင် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

၇။အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ မတေ်ာတဆမှုတွေ

ခုနောက်ပိုင်းမှာ နားကြပ်တပ်ရင်း လမ်းသွားလမ်းလာတွေ မတော်တဆဖြစ်မှုတွေ ပိုမိုများပြားလာပါတယ်။ ကားဟွန်းသံမကြား၊ ရထားသံ မာကြားနိုင်တဲ့သူတွေဟာ ဖြစ်ရပ်ဆိုးရဲ့သားကောင်ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ တခါတရံ နားကြပ်တပ်ထားသူရဲ့အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားရင်း တခြားသူတွေရဲ့အသက် အန္တရာယ်ဖြစ်ရတာတွေတောင် ရှိတက်ပါတယ်။နားကိုမထိခိုက်စေဘဲ နားကြပ် ဆက်သုံးနိုင်ဖို့ ဘယ်လိုဆင်ခြင်မလဲ? ဒီအတိုင်းတော့ မသုံးတော့ဘဲ လက်မလျေျာ့လိုက်ပါနဲ့။ နားကိုလည်း မထိခိုက်စေဘဲ နားကြပ်တွေကို သုံးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေလဲရှိပါသေးတယ်။

နားထဲကို ထည့်သွင်းထားရတဲ့ နားကြပ်သေးသေးလေးတွေကိုမသုံးပါနဲ့။ နားအပြင်မှာတပ်ဆင်ရတဲ့ headphone တွေကိုသုံးပါ။ ကိုယ့်နားကြပ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။ နားကြပ်ရဲ့ရော်ဘာအစွပ်လေးတွေကို တစ်လတစ်ကြိမ်ခန့်လဲပေးပါ။ နားကြပ်မှာ အစွပ်မပါဘူးဆိုရင် သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ ပိုးသတ်ပေးပါ။ နားကြပ်/headphone တပ်ထားရင် အသံအကျယ်ကြီးမထားပါနဲ့။ လူ့အသုံးအဆောင် ပစ္စည်းတွေကြောင့် နေထိုင်သုံးစွဲရလွယ်ကူစေတယ်ဆိုပေမယ့် အကန့်အသတ်နဲ့ပဲအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

Credit:luckymyanmar

 

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

 

နားၾကပ္အၿမဲတပ္ေလ့ ရွိတဲ့သူေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

 

နည္းပညာက တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ တိုးတက္လာခ်ိန္မွာ လူသားေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြရွိႏိုင္တဲ့ ဇိမ္ခံပစၥည္းေတြ၊ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းေတြဝိုင္းဝိုင္းလည္ေနပါတယ္။ Headphoneေတြ နားၾကပ္ေတြကလည္း ေနာက္ကြယ္ကဆိုးက်ိဳးေတြကို သတိမထားမိၾကပဲ ယေန႔ေခတ္လူငယ္ေတြ အသုံးမ်ားတဲ့ နည္းပညာပစၥည္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

နားၾကပ္ေလးတပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ေနၾကတဲ့လူေတြကို ရထားေပၚ၊ Busကားေပၚ၊ လမ္းေပၚ၊ ေနရာအႏွံ႔ ေတြ႕ေနရသလို မိမိကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္အပန္းေျဖဖို႔၊ ျပင္ပအသံေတြမၾကားခ်င္လို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ဖို႔၊သီခ်င္ႀကိဳက္လို႔ စသည္ျဖင့္ နားၾကပ္နဲ႔ နားေထာင္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒါဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္က်ေတာ့ေရာ သတိထားမိၾကရဲ႕လား။တစ္ခါတစ္ရံဆိုရင္ေတာ့ ကိစၥမရွိေပမယ့္ အၿမဲနားၾကပ္တပ္ၿပီး သုံးေနတာ အက်င့္ပါၿပီး ၾကာလာရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုး႐ြားတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္။

၁။အၾကားအာ႐ုံဆုံးရႈံးျခင္းႏွင့္ အၾကားအာ႐ုံပိုင္း ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာမ်ား

headphones သို႔မဟုတ္ နားၾကပ္ကိုအသုံးျပဳတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕နားထဲကို အသံကအနီးကပ္ တိုက္႐ိုက္ ဝင္ေရာက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ 90 decibels ထက္ေက်ာ္တဲ့အသံအတိုင္းအတာက အၾကားအာ႐ုံမွာ ေနာက္ဆက္တြဲထိခိုက္မႈေတြျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္headphones နဲ႔နားၾကပ္တပ္ၿပီး နားေထာင္ေလ့ရွိသူေတြဟာ အၾကားအာ႐ုံဆုံးရႈံးဖို႔ရာခိုင္ႏႈန္းအလြန္မ်ားပါတယ္။ 100 decibels ထက္ေက်ာ္တဲ့အသံႏႈန္းကို၁၅ မိနစ္ ေလာက္ နားေထာင္႐ုံနဲ႔ပဲ ဒီအႏၲရာယ္ကို စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္က ဒီလိုအေလ့အထမ်ိဳးရွိေနသူျဖစ္ရင္ ကိုယ့္နားကို နည္းနည္းေလာက္အနားေပးၿပီး အသံအက်ယ္ႀကီးဖြင့္နားမေထာင္ဖို႔ သတိျပဳဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

သင္က ကိုယ့္နားၾကပ္ကိုပဲ သုံးေလ့ရွိလား။ ဒါမွမဟုတ္ တျခားသူဆီက ငွားရမ္းသုံးတတ္သလား။ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုေတြဆီက တခါတရံေတာ့ ငွားသုံးမိမွာပါ။ဒါေပမယ့္ ဒီလိုတစ္ႀကိမ္တစ္ခါတည္းကေနေတာင္မွ နားပိုးဝင္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲက ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက နားၾကပ္ေတြကတဆင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ကူးစက္ဖို႔လြယ္ကူပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တျခားသူဆီက ငွားရေတာ့မယ္ဆိုရင္ သန႔္စင္ေဆးရည္နဲ႔ပိုးသတ္တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ လုံးဝမငွားတာမ်ိဳး၊ ငွားမသုံးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

၃။ေလလမ္းေၾကာင္းပိတ္ေစျခင္း

နားၾကပ္ထုတ္လုပ္တဲ့ကုမၸဏီေတြကေတာ့ sound system ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေၾကာ္ျငာၾကမွာပါပဲ။သို႔ေပမယ့္ အသံဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းေကာင္း က်န္းမာေရးရႈေထာင့္အရေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အသုံးျပဳမႈကိုမူတည္ၿပီး ထိခိုက္မႈအနည္းနဲ႔အမ်ားရွိလာေစႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲကို နားၾကပ္ထိုးထည့္ ထားရင္ပဲ ေလလမ္းေၾကာင္းပိတ္ဆို႔ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလအဝင္အထြက္မရွိရင္ သိခ်င္းသံပိုနားေထာင္ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ နားပိုးဝင္ျခင္း ျဖစ္လာႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။

၄။အၾကားအာ႐ုံေခတၱေပ်ာက္ရွျခင္း

တစ္ေနကုန္ အသံအက်ယ္ႀကီးနဲ႔ နားၾကပ္အသုံးမ်ားတဲ့သူေတြဟာ အၾကားအာ႐ုံေခတၱေပ်ာက္ဆုံးတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလို numb ears ျဖစ္ၿပီးရင္ ခဏေနတာနဲ႔ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီအေျခအေနက အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့အျပင္ တကယ္နားမၾကားေတာ့တဲ့အထိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။နားကိုက္ျခင္း

နားၾကပ္အၿမဲသုံးတဲ့သူေတြမွာ နားကိုက္တဲ့ျပႆနာခဏခဏၾကားရပါတယ္။ နားထဲမွာ တဝီဝီနဲ႔အသံေတြၾကားေနရတာ၊ ဟိုးအတြင္းက စူးကနဲနာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြ ခံစားရတတ္ၾကပါတယ္။

၆။ဦးေႏွာက္ကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ေစျခင္း

နားၾကပ္ေတြ၊ headphone ေတြဆီကထုတ္လႊတ္တဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လႈိင္းေတြက ဦးေႏွာက္ကို ျပင္းထန္တဲ့အႏၲရာယ္ေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုသက္ေသျပဖို႔ေတာ့ လုံေလာက္တဲ့ေဆးပညာအေထာက္အထားေတာ့မရွိေသးပါဘူး။ Bluetooth ၊ headphone နဲ႔ နားၾကပ္ကို ေန႔စဥ္သုံးသူေတြဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ပိုအျဖစ္မ်ားတာေတြ႕ရပါတယ္။ နားအတြင္းပိုင္းဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔တိုက္႐ိုက္ခ်ိတ္ဆက္ေနတာျဖစ္ၿပီး နည္းနည္းေလာက္ပိုးဝင္ရင္ေတာင္ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။အသက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မေတ္ာတဆမႈေတြ

ခုေနာက္ပိုင္းမွာ နားၾကပ္တပ္ရင္း လမ္းသြားလမ္းလာေတြ မေတာ္တဆျဖစ္မႈေတြ ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ ကားဟြန္းသံမၾကား၊ ရထားသံ မာၾကားႏိုင္တဲ့သူေတြဟာ ျဖစ္ရပ္ဆိုးရဲ႕သားေကာင္ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ တခါတရံ နားၾကပ္တပ္ထားသူရဲ႕အသက္ကို ကယ္တင္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္း တျခားသူေတြရဲ႕အသက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ရတာေတြေတာင္ ရွိတက္ပါတယ္။နားကိုမထိခိုက္ေစဘဲ နားၾကပ္ ဆက္သုံးႏိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုဆင္ျခင္မလဲ? ဒီအတိုင္းေတာ့ မသုံးေတာ့ဘဲ လက္မေလ််ာ့လိုက္ပါနဲ႔။ နားကိုလည္း မထိခိုက္ေစဘဲ နားၾကပ္ေတြကို သုံးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြလဲရွိပါေသးတယ္။

နားထဲကို ထည့္သြင္းထားရတဲ့ နားၾကပ္ေသးေသးေလးေတြကိုမသုံးပါနဲ႔။ နားအျပင္မွာတပ္ဆင္ရတဲ့ headphone ေတြကိုသုံးပါ။ ကိုယ့္နားၾကပ္ကို တျခားသူေတြနဲ႔ မွ်ေဝမသုံးပါနဲ႔။ နားၾကပ္ရဲ႕ေရာ္ဘာအစြပ္ေလးေတြကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ခန႔္လဲေပးပါ။ နားၾကပ္မွာ အစြပ္မပါဘူးဆိုရင္ သန႔္စင္ေဆးရည္နဲ႔ ပိုးသတ္ေပးပါ။ နားၾကပ္/headphone တပ္ထားရင္ အသံအက်ယ္ႀကီးမထားပါနဲ႔။ လူ႔အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ေနထိုင္သုံးစြဲရလြယ္ကူေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အကန႔္အသတ္နဲ႔ပဲအသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

Credit:luckymyanmar